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不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。15天的训 …

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CFer们期待已久的穿越火线地图工坊已进入测试期啦！玩家可以在版本上线后前往官网申请作者资格，获得作者资格后即可上传制作的地图。由于地图工坊处于测试期间，部分玩家可能出现下载地图报错0-2的情况，目 …

微软太空望远镜（Worldwide Telescope）有中文版，另外该软件除了本地客户端，还有在线网页版，非常方便。设置中文：双击Settings，点击 Select You language (选择你的语言），打开下拉菜单选择 Simplifie …

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